科研教育

     6月15日，上海市精神卫生中心刘强教授专程来我院讲授“大学生的情绪与心理健康”主题讲座，参会人员近120人。

讲座以四个为人熟知的案例切入，引领大家去思考、去关注大学生存在心理问题。刘教授称，大学生在相处过程中很大可能会出现社交障碍等问题，在这样的情况下，如何调整自己状态、调节自己的情绪至关重要。 关于不良情绪是的产生以及如何科学应对，学会有意识调整自己的负面情绪。刘教授提出“人不是被事物本身所困扰，而是被对事物的看法所困扰”，情绪取决于个体对事件的看法，我们应该换个积极乐观的角度去看待挫折与压力，培养积极认知。随后刘强教授介绍了情绪调节科学方法：记录情绪日记、找他人倾诉以求合理疏泄、哭泣、剧烈运动、宽以待人、自我安慰（阿Q精神胜利法）、调整期望值顺其自然。 通过学习我们能够领会到情绪管理的重要性，获知行之有效的心理调节方法，获益匪浅。